מתכנן שינה
חלונות ערות ולוח שנת יום לפי גיל
תינוק עייף מדי מתקשה להירדם. מתכנן השינה מראה את חלון הערות המתאים לגיל התינוק (הזמן האידיאלי בין שינה לשינה) ואת מספר שנת היום המקובל — כדי לעזור לך לזהות את הרגע הנכון להשכבה ולבנות שגרה נעימה.
6
2.5–3 ש׳חלון ערות
2שנ׳ יום
13–15 ש׳סה״כ ביממה
לוח יום מומלץ
06:30☀️ יקיצת בוקר
09:15😴 שנת יום 1
10:55התעוררות
13:40😴 שנת יום 2
15:20התעוררות
18:35🌙 שנת לילה
* שיטת "חלונות ערות". כל תינוק שונה — זו נקודת התחלה גמישה, לא חוק.