הריון ולידה הם חוויות עוצמתיות מאוד. מצד אחד ההריון ועוד יותר מכך הלידה מציפים אותך ברגשות חיוביים, ומצד שני הם גם תובעים לא מעט אנרגיות. הגידול של התינוק או התינוקת מצריך אף הוא השקעה עצומה. כדי לעמוד במשימה, מומלץ לכל אמא לדאוג גם לעצמה, וכאן בעמוד תמצאי 3 המלצות לפינוקים אחרי הלידה.
1. העניקי לעצמך מתנה שתמיד רצית
את משקיעה את כל כולך בגידול תינוק או תינוקת, לרוב תוך כדי ביצוע מגוון רחב של מטלות נוספות. האחריות שמוטלת עלייך רבה מאוד, הפעילות האינטנסיבית היא מסביב לשעון, והגוף עדיין עייף אחרי 9 חודשי הריון ולידה. בקיצור, זהו הטיימינג המושלם להעניק לעצמך מתנה שתמיד חשקת בה.
המתנה יכולה להיות חפץ כלשהו, למשל תכשיט מהפנט או בגד מעניין, והיא יכולה להיות גם חוויה (שתי חוויות מומלצות במיוחד מפורטות בהמשך העמוד). עוד אפשרות היא לימודים. מן הסתם האופציה לצאת מהבית בתדירות גבוהה לא רלוונטית בנקודת הזמן הנוכחית, אבל קורס אונליין יכול להתגלות כדרך מעולה לתגמל את עצמך על המאמץ, ובאופן כללי להעשיר מאוד את החיים שלך.
2. צאי לחופשה קצרה, עם חברה טובה
אימהוּת, כפי שמן הסתם כבר זיהית, היא משרה מלאה. בפרט זוהי משרה מלאה בחודשים הראשונים אחרי הלידה. למרות זאת, כדאי מאוד לצאת לחופשה קצרה. התינוק או התינוקת יישארו עם ההורה השני, ואת תוכלי להתרענן – עם חברה טובה, אחות או אפילו בחברת עצמך.
היציאה מהשגרה תאפשר לך לחזור אליה לאחר מכן עם כוחות מחודשים. בנוסף גם 24 שעות בלי מטלות ודאגות מחוללות פלאים לנפש וגם לגוף, וכמובן שתוכלי לנצל את החופשה לפינוקים נוספים – ספא כיפי, ארוחות טובות, שינה רציפה ועוד.
3. ריטריט ייעודי לאימהות
ריטריט של Minded הוא למעשה חופשה משודרגת. ליתר דיוק, חופשה עם ערך מוסף. בחלק מהמקרים זוהי חופשה בלי חופשה באמת, כלומר ריטריט יום שגם הוא מעניק פינוק מלא לכל אמא טרייה שמשתתפת בו.
ההמלצה באופן טבעי היא על ריטריט ייעודי לנשים אחרי לידה. ריטריט שמתאים לאימהות טריות כולל פעילויות רלוונטיות עבורן, חלקן עם התינוק או התינוקת וחלקן בלי (וכמובן שהתינוקות בידיים טובות ובטוחות בפרק הזמן הזה).
בחירה נכונה של ריטריט אימהות תיקח אותך למקום ייחודי ובעיקר משרה שלווה. האירוע יכלול גם פינוקים קולינריים שונים, ויש עוד סיבה טובה לבחור במתנה הזו: מפגשים עם נשים שנמצאות בדיוק באותו מקום בחיים כמוך. האינטראקציות שנוצרות בריטריט יכולות להפוך לחברויות, ואפילו למעגל תמיכה (מרכיב חיוני כשמתמודדים עם משימה תובענית כמו גידול תינוקות). בקיצור, מדובר בשילוב מושלם של תרגולים פיזיים, נפשיים ואנרגטיים, זמן איכות עם התינוק, יציאה מהשגרה, פינוקים ובסיס לשדרוג החיים גם כשחוזרים לשגרה.