לידה היא חוויה עוצמתית מאוד, מרגשת במיוחד ובאותה מידה גם תובענית. מציאות החיים אחרי הלידה מורכבת אף היא מרגעים של סיפוק עמוק ובמקביל עייפות עצומה. כדי להעניק לתינוק או לתינוקת את כל מה שהם זקוקים להם, ובמיוחד תשומת לב אינסופית, חשוב לחדש את האנרגיות. אחת הדרכים היותר אפקטיביות היא ריברסינג, וכאן בעמוד תמצאי מידע והמלצות שיעזרו לך לממש את יתרונות הטכניקה הזו.
מה זה ריברסינג?
ריברסינג (ReBirthing) היא טכניקה שמבוססת על מודעות לנשימה. רובנו מבצעים את הפעולה הזו באופן אוטומטי, ולכן לא מנצלים את התועלות שיכולה לספק נשימה איכותית באמת.
הנשימה המודעת מתאפיינת במעגליות. כלומר ישנה שמירה על רצף בין הקצה של השאיפה של האוויר לקצה של הנשיפה שלו, בלי הפסקות בין שני המרכיבים של הנשימה. הטכניקה, שמחייבת תרגול על-מנת ליישם אותה באופן מדויק ומיטבי, משפיעה על תהליכים פיזיים בגוף, ודרכם גם על מנגנונים רגשיים.
מה קורה לאנרגיות של אימהות אחרי לידה?
הלידה ופרק הזמן שלאחריה מתאפיינים כאמור בדואליות. מצד אחד, החיבור עם התינוק או התינוקת מרגש וממלא כל אימא באנרגיות חיוביות. מצד שני אי אפשר להתעלם מהמחסור בשעות שינה, מהאחריות העצומה, מהקושי למצוא נקודת איזון חדשה בחיים בין כל הצרכים והמטלות, וגם מהשינויים ההורמונליים והפיזיים שגובים מחיר לא פשוט.
לכן, גם עם הריגוש והסיפוק, רמת האנרגיות בדרך כלל נמוכה יחסית. לכן, למרות שלא קל לפנות זמן לטיפוח עצמי, כדאי לך למצוא הזדמנות לתרגל ריברסינג – האנרגיות שתספגי, ואיתן נקודת המבט הרחבה יותר על המציאות, יעזרו לך להגיע לאיזון החיוני, וגם להפוך לאמא עוד יותר טובה.
איך תרגול ריברסינג מחדש את האנרגיות?
טכניקת הנשימה המעגלית משפיעה גם על הגוף וגם על הנפש. האימפקט המיידי הוא כניסת כמות גדולה יותר של חמצן לגוף, ואיתו תחושה חיונית יותר. בנוסף, התרגול מחליש התנגדויות שקיימות אצל כל אחד ואחת מאיתנו, ומאפשר לשחרר מחסומים שונים.
עקב הרגישות שלו, התהליך חייב להתבצע בליווי נשות או אנשי מקצוע מיומנים מאוד. ריברסינג עם המומחים של בית להיוולד מחדש מבטיח שחרור תחושות שליליות באופן עדין. גם מתחים, שהם חלק כמעט בלתי נפרד מהורות, ובפרט לתינוק רך, מתפוגגים תוך כדי הנשימות המודעות, וכך גם אמונות מגבילות.
התוצאה: מקום פנוי לתחושות חיוביות ולאנרגיות חדשות. נשים רבות אחרי לידה שכבר ניצלו את יתרונות הריברסינג דיווחו גם על חיבור מחדש לעצמן, פיזית ורגשית.
שינוי עמוק, לטווח ארוך
תרגול ריברסינג הוא הוכחה לכך שמחשבה אכן יוצרת מציאות. ליתר דיוק, מחשבות שלא נתקלות במחסומים רגשיים, למשל כאלה שהם תוצר של טראומות עבר. כשאמא טרייה מתחילה להתנסות בטכניקה, כאמור בליווי ובהדרכה צמודה של מומחים, היא יכולה להתחיל גם לייצר את המציאות הרצויה ביותר מבחינתה – ולממש את הרצון.
לאחר הפנמת עקרונות הנשימה המעגלית ורכישת הטכניקה, תוכלי לתרגל אותה בבית. אין צורך בציוד מיוחד, וגם לא ביותר מדי זמן פנוי, כך שמדובר בשיטה אופטימלית לאימהות אחרי לידה, והתועלת עצומה, גם לך וגם לתינוק או לתינוקת.
קדריט תמונות: pixabay